一、苹果 苹果四季都很常见，成分中富含果胶、维生素以及纤维素等，能帮助加快身体的代谢，减少脂肪。除此之外，苹果含有一种独特的果酸成分，能缓解身体的水肿。 二、菠萝 菠萝中含有人体需要的多种维生素和天然矿物质，还有蛋白质分解素，能分解体内多余的脂肪。经常大吃大喝的人群可以多食用菠萝，有助于排泄体内多余的脂肪。 三、柠檬 平时多用新鲜柠檬泡水喝，除了能起到排毒养颜的作用外，还能很好的消耗体内的脂肪来达到瘦身的效果。 四、木瓜 木瓜对于女生来说是一种非常好的水果，可以丰胸瘦身。木瓜含有独特的蛋白分解素，食用木瓜能清除体内聚集的脂肪。木瓜中的果胶成分可以说是良好的洗肠剂，有助促进消化和排泄，对防治便秘效果有不错的效果。 五、奇异果 奇异果里含有的纤维素很丰富，可以加速分解脂肪，减少腿部和体内多余脂肪的堆积，想要保持住好身材，平时多吃奇异果是不错的选择。 六、西柚 西柚的卡路里很低，多吃也不会变胖。西柚中还含有丰富的钾质等营养成分，对于减少下半身水分积聚和脂肪堆积有很大的帮助，可以起到不错的瘦腿效果。 七、桃子 适量吃一些桃子能帮助改善便秘，有生津润肠、利尿消积等作用，可以达到不错的消脂瘦身效果。 八、香蕉 有些人认为香蕉的热量高，减肥期间不适宜多吃，但其实香蕉是有不错减肥效果的水果之一，因为香蕉富含钾质，能帮助润滑肠道，加速排泄脂肪，减少脂肪在体内堆积，从而达到减肥瘦身的效果。 九、梨 梨子是非常适合水肿人士食用的一种水果，水肿造成的肥胖不是单靠运动就能够解决的，改变饮食习惯也很关键。梨子中的钾元素、维生素B，胡萝卜素以及膳食纤维含量都很高，钾元素有利于排出多余的钠盐，平衡身体内的钠含量，从而有效缓解水肿‘让身材变紧实。 十、西瓜 西瓜除了能消暑解渴，还具有利尿的作用，有助于体内多余水分的排出，消除身体的浮肿。 |
