呼啦圈怎么转可以减肥

每天坚持转呼啦圈一定时间后你就会发现你的腰神奇般地变瘦啦！下面就跟着小编一起左三圈、右三圈，去看看呼啦圈怎么转才可以减肥？

1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远，吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨；

2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸；

3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。