1、早起后要喝水 请女人们努力养成这个习惯，也就是早上从床上爬起来之后，应该趁着空肚子的时候，喝杯淡盐水（或蜂蜜水）。这样可以帮助清理肠道，让积累在肠道内一晚上的垃圾更好地排出体外。 此外，经过了一晚上休息，皮肤和体内消耗了不少的水分，因为身体机能运转需要水分的支持。若是早起后不喝水的话，就会使得身体缺水的情况变得严重，从而导致身体更新能力下降。身体更新减慢，对身体损耗会加重，从而让女人们加快老去，所以说，女人们到了30岁之后，请早起之后必须要喝杯水再做其他的事情。 2、不能忽视对皮肤的保养 
衰老最容易从皮肤上显现出来，想要自己的皮肤看起来不会那么老的话，女人们到了30岁后要学会保养皮肤，而且要坚持做下去，这样才能获得好效果。 建议女人们要时常给皮肤补水，因为30岁后皮肤更难留住水分了，为了让皮肤时刻有水分滋养，女人们就要时刻补水，避免缺水的问题出现哟。另外，也要记得抗皱。因为到了30岁之后，皮肤比较干燥，从而导致皱纹容易显现。若是对皱纹置之不理的话，那么你的脸部很快就会被皱纹占满的。 3、请记得运动 到了30岁之后，总觉得自己老了，因此很多女人便开始不爱运动了，变得越来越懒。小编提醒，不运动会让女人身体变形，甚至出现健康问题。相反，时常运动有助改善身体血液循环，让血液更快供给到各大器官之中，有了养分的供给，各大器官也就不会老得那么快了。 |
