一般来说，身心健康的成人每日要喝2500mL上下的水才可以保持一切正常机体新陈代谢。这看上去的确很恐怖，但实际上也无需逼迫自身喝彻底一定量的水。由于除开立即饮用水，食材和身体新陈代谢都是造成水。
一般在柔和气候条件下日常生活的轻精力活动的成人，每日大约需要饮水1500~1700mL，大概一次性基本一次性纸杯的7~8杯。可是水的需要也会遭受许多要素的影响，比如在高溫或人体活动水准提升的状况下，用水量就可以适度提升；而假如饮食搭配中汤菜较多得话，则能够适度的降低每天喝水量。总而言之，也无需非得每日喝够2500mL的水。
