女人可多吃猪蹄、海参、花胶等富含胶原蛋白的食物进行补充。 1、猪蹄：猪蹄富含丰富的胶原蛋白，是一种由生物大分子组成的胶原物质，是构成肌腱、韧带、结缔组织最主要的蛋白质成分，富含丰富的胶原蛋白。 2、海参：胶原蛋白非常丰富，可以补充人体所需的营养成分，有一定紧致肌肤、减少皱纹的作用。 3、花胶：称鱼肚，含有丰富的胶原蛋白和胶质，容易被人体吸收，可促进机体皮肤光滑饱满，富有弹性。 4、其他食物：如猪皮冻、各种鱼类、鸭掌、鹅掌、鸡爪当中也富含胶原蛋白，建议适量食用。 5、胶原蛋白肽：食物中的胶原蛋白都是大分子，不易被人体吸收，可以补充小分子的胶原蛋白肽吸收效果会大大提高。 |
