预防和消除眼袋的方法有：
1、改善睡眠
要保持良好的睡眠习惯，多吃蔬菜水果、海鲜和鱼类，多喝水，少暴露在电脑屏幕和手机屏幕前，让眼部得到休息。
2、护理眼部
进行眼部护理，适度按摩可帮助眼袋分泌毒素，保持眼部血液循环，减少眼袋的出现。
3、注意饮食
应拒绝高胆固醇的食物，尽量避免饮酒、吸烟，定期向眼科医生进行体检，确定是否有高眼压，以排除眼部疾病。
4、眼膜调理
可适当使用眼膜，镇静舒缓眼睛，改善睡眠质量，以及减轻肌肉抽动，阻止眼袋的出现。
5、减少熬夜
在熬夜和高强度电子产品使用时，可用湿毛巾敷在眼部五分钟，以缓解眼部疲劳。
6、温水养护
每天早晚用温水定期洁肤，减少眼部脂肪的累积，以及减少皮肤松弛。
7、使用护肤品
减少上睑肌肉收紧，可采用眼膜、眼部护理和滋养护理产品来温和保湿。
