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人到了多少岁，就算是老年人了？ 对于多少岁就是老人的这个问题，每个人的看法都不一样，不过世界卫生组织给出了比较明确的答案：老人也有不同的年龄段，60-74岁的人味年轻老人，74-90岁的人味老年人，而90岁以上的人则算是长寿老人了。那说得直白点，其实我们到60岁的时候，已经算是老年人了！ 对此，有的人可能觉得还算正常，也有的人觉得自己还很年轻，60岁还不想被冠以老年人的称号，觉得不大能接受。但其实大家也不必觉得接受不了，年龄也并不是可以唯一来衡量衰老的指标，而且这种界定是社会上的界定，也不是生理上的，对于老年人的年龄划分，可能也只是为了便于社会管理。 毕竟在现实生活中，其实有的人虽然年龄老了，但是心态却依然很年轻，会不断的接触接受新鲜的食物，而也有不少的年轻人沉浸在“丧”的状态中，虽然年龄没老，但是心态却已经十分苍老了，没有年轻人的活力，经常是唉声叹气、愁眉不展的。这样来看的话，到底哪类人更年轻呢，相信大家也知道了。 
所以人年不年轻，关键可不仅仅只是看年龄，自身的行为、生活习惯以及心态等诸多方面都是非常重要的参考，衰老是我们谁都不能避免的，但是我们可以通过坚持做好以下的一些事情，来达到延缓衰老、延长寿命的目标！ 保持一个好的胃口，胃口好，才能吃嘛嘛香，食物中的营养才能更好地被身体吸收，但是随着年龄的增长，老年人的消化能力会变差，所以在日常饮食上，要注意健康与合理性，最好要清淡以主，避免常吃一些比较刺激的辛辣的食物，影响到正常的笑话，像糙米、燕麦等粗粮可以常吃点。 
还要保持一个良好的睡眠，年龄在增长的同时，人的睡眠时间也会缩短，老年人的睡眠可能达不到8个小时，但是也不能过低，最好要控制在6-7小时为宜。一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可想而知，睡眠对于健康的重要性。睡不好的人，可以睡前泡泡脚，需要提醒大家的是，睡觉就最好不要在玩手机了，很容易影响睡眠。 |
